Ben ik niet te jong voor antirimpel crème?
Huidveroudering; 7 tips die je er tegen kunt doen
"Ben ik niet te jong voor antirimpel crème?" Deze vraag kreeg ik een kleine twee weken geleden van iemand die ongeveer dezelfde respectabele leeftijd heeft als ik (33) en ik moest er eens heerlijk door gniffelen.
Het antwoord? Was het maar waar! In de realiteit zie ik spijtig genoeg, ook bij mijzelf, echt al de gevolgen van de tand des tijds..
Hoe ontstaat huidveroudering?
Hoe komt dat? Heel simpel, we ontwikkelen ons als kinderen tot een jaar of 18 om vervolgens langzaam aan het verval te beginnen. Enerzijds komt dat door intrinsieke factoren, zoals de veroudering binnen onze cellen en anderzijds zijn het extrinsieke factoren zoals voeding, beweging, UV-straling, roken, pollutie en hormonen die een schadelijk effect hebben.
Die schadelijke effecten stapelen zich dag na dag op totdat ze op een gegeven moment niet meer te verbergen is. Lijntjes worden zichtbaar, pigmentvlekken komen naar boven, de huid verliest haar elasticiteit en de spiegel laat steeds minder die jonge 20-er zien.
Wat kan je tegen huidveroudering doen?
Het is echt niet zo dat je niets tegen huidveroudering kunt doen of andersom, dat je kunt wijzen naar jouw ouders en menen dat je goede genen hebt. Genen maken slechts 20% uit van het totaal en zijn dus voor 80% met extrinsieke factoren te beïnvloeden. Goed en slecht!
Creëer goede gewoontes
- Eet gezond en gevarieerd en drink veel water
Het start met het vormen van goede gewoontes. Eet gezond en gevarieerd, veel groenten en geregeld fruit. Een gezond en afwisselend eetpatroon met voldoende vezels zorgt ervoor dat we verschillende vitamines en mineralen binnen krijgen essentieel voor een goede werking van ons lichaam en spijsverteringssysteem. Hoe beter jij eet, hoe beter de brandstof is die elke cel in jouw lichaam krijgt, en dus ook jouw huidcellen. - Beweeg veel en vaak
Beweging is goed voor een mens. Het stimuleert ondermeer de doorbloeding en die is cruciaal in het beleveren van essentiële voedingstoffen aan al jouw cellen. Zeker naarmate we ouder worden wordt onze stofwisseling trager, goed in beweging blijven helpt er tegen! Loop, fiets en sport dus met enige regelmaat. Je kent de standaard tips, neem de trap, parkeer wat verder, loop in de pauzes, ga wandelen met vriendinnen, neem een hond.. alles wat jou meer aan het bewegen krijgt is goed! - Wees committed aan jouw beauty ritueel
Ben je wel of geen make-up drager? Het maakt niet uit. Reinig, reinig, reinig! Was jouw gezicht met een op jou aangepaste melk, gel en lotion twee keer per dag. Dag in, dag uit. En smeer een goede dag-, nacht- of 24-uurs crème om jouw huid te beschermen en herstellen tegen de schadelijke effecten van buitenaf zoals milieuvervuiling, stof, UV schade, maar ook ons eigen zweet en talg. - Ga NOOIT de deur uit zonder een zonnebrandcrème
Zomer, winter, maakt niet uit. Bescherm jouw huid tegen de schadelijke UV stralen!
Ga voor kwalitatief goede en passende producten
Ga voor producten die passen bij jouwhuidtype. Heb jij een droge huid? Gebruik dan producten voor een droge huid. Heb jij een vettere huid? Dan zijn producten die daarvoor geschikt zijn het beste. Het start al met het aanpassen van de juiste reiniging aan wat jouw huid nodig heeft. Vaak zie je leeftijden staan op crèmes. Dit heeft er ook mee te maken met hoe rijk bepaalde crèmes zijn. Naarmate we ouder worden maakt onze huid minder talg aan, en heeft ze om goed soepel te blijven behoefte aan een meer voedende crème. Deze hele rijke crèmes zijn natuurlijk niet geschikt voor de soepele huid van een jonge 20-er, of voor mensen met een vette huid, maar als jij een droge huid hebt, kunnen deze perfect passen!
Ook is timing heel belangrijk. Het voorjaar en de zomer zijn de perfecte tijd om veel extra antioxidanten te smeren, ter bescherming tegen de UV stralen. De herfst is de ideale periode om te werken aan huidherstel van de zomer en in de winter heeft onze huid vaak behoefte aan extra vocht door de koude lucht. Ook kan je als je bijvoorbeeld pigmentproblemen wilt aanpakken dit het beste in het najaar tot medio voorjaar doen, wanneer de zon bij ons minder sterk is en ook niet wanneer je de zuiderse zon op vakantie gaat opdoen.
Daarnaast wil je kwalitatief goede ingrediëntengebruiken die in voldoende mate in het product zijn verwerkt. Zuren en vitamines zijn heel belangrijk voor het optimaal houden van jouw huidconditie. Een bekende vitamine, is vitamine C. Zij is in haar pure vorm niet heel stabiel en wordt slecht opgenomen door de huid. Daardoor is een afgeleide van vitamine C, die wel kan worden opgenomen en wel stabiel is, beter in een crème. Ook de hoeveelheid van een ingrediënt is belangrijk. Er zijn 2 basis regels, 1. van alles in het laatste 1/3 van de ingrediënten zit er vaak maar heel weinig in. en 2. alles na parfum is per definitie verwaarloosbaar.
Wil jij passend advies voor jouw huidveroudering?
Wil jij graag passend advies voor jouw huidverzorging of wil jij een specifiek huidprobleem aanpakken? Kom dan langs in ons huidinstituut in Antwerpen!
